Trenerstvo
Znanost, izkušnje in dosledno spremljanje napredka združeni v enem sistemu.
Načrt, prilagojen tvojemu cilju, življenjskemu ritmu in trenutni pripravljenosti.
Tedensko načrtovanje, sprotne korekcije in stalna komunikacija na daljavo.
Periodizacija sezone, vrhunec forme in taktika za ključne starte.
Interpretacija podatkov o obremenitvi, srčnem utripu in regeneraciji z ure Garmin ali druge športne ure.
Pregled treningov in dolgoročnih trendov napredka.
Delo z motivacijo, fokusom in obvladovanjem tekmovalnega pritiska.
Analiza tehnike in gibalnih vzorcev za več učinkovitosti in manj poškodb.
Trening cone, aerobni prag in razvoj vzdržljivosti na znanstveni podlagi.
Vsak paket temelji na Jakovi metodi. Razlikujejo se v tem, kako tesno sodeluješ s trenerjem.
/ mesec
Za športnike, ki želijo strukturo za malo denarja, pogosto po laboratorijski meritvi.
/ mesec
Za športnike s ciljem, ki želijo Jaka za trenerja.
/ mesec
Za tekmovalce.
Vse cene vključujejo DDV.
Enkratno, brez naročnine.
Individualni trening z Jakom: tehnika, ključni trening ali konkreten cilj, na katerem želiš delati.
Deset individualnih treningov po nižji ceni na trening.
12–16-tedenski trening blok za eno tekmo, z laboratorijsko meritvijo na začetku in na koncu, ki pokažeta tvoj napredek. Plačaš enkrat.
Ni obvezna, je pa najboljši začetek. Trening cone iz tvoje laktatne meritve ali meritve VO₂max so natančnejše od vsake ocene, tvoj načrt pa temelji na njih.
Katerokoli uro ali kolesarski računalnik, ki zna izvoziti datoteke treningov (.FIT, .TCX ali .GPX), na primer Garmin, COROS, Polar, Suunto ali Wahoo. Treninge naložiš sam, posebna povezava ni potrebna.
Paketa Coaching in Elite trajata najmanj 3 mesece. Paket Plan nima minimalnega trajanja.
Da. Če plačaš celo leto vnaprej, dobiš 2 meseca brezplačno.
Tvoj trener. Na sporočila vedno odgovori človek: v paketu Plan v 72 urah, v paketu Coaching v 48 urah in v paketu Elite v 24 urah.
Piši mi s svojim ciljem in predlagal ti bom, kje začeti.